Odkud získat z potravin dostatek bílkovin? Máme 5 tipů!
1. Vejce A to konkrétně bílky. Vaječný bílek obsahuje ze 100 gramů až 20 gramů proteinů, což je naprosto úžasné číslo. Věčné dietáře také určitě potěší, že bílek obsahuje pouze třetinu kalorií z celého vajíčka! Jenže teď Vám nejspíše vrtá hlavou, co se žloutky. Jíst přece jen bílky taky není zrovna nejúspornější. Jsou dvě řešení. Prvním…